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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
파계란국,
햄야채볶음,
연두부*양념장,
유채나물무침,
배추김치
아침식사
704kcalkcal
백미밥,
열무된장국,
스크램블에그,
청포묵무침,
제철나물,
배추김치
아침식사
705kcalkcal
백미밥,
배춧국,
참치두부조림,
멸치볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
690kcalkcal
백미밥,
시래기된장국,
돈육장조림,
청경채무침,
무나물,
배추김치
아침식사
708kcalkcal
백미밥,
쑥갓무맑은국,
계란찜,
열무나물,
구이김,
배추김치
아침식사
700kcalkcal
백미밥,
감자양파국,
백마파두부,
콩나물무침,
버섯볶음,
배추김치
아침식사
701kcalkcal
백미밥,
유부팽이장국,
에그스크램블,
어묵볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
708kcalkcal
점심
백미밥,
콩나물국,
순살닭갈비,
무조림,
상추무침,
배추김치
점심식사
808kcalkcal
백미밥,
애호박맑은국,
돈육짜장소스,
마카로니샐러드,
미나리콩나물무침,
배추김치
점심식사
800kcalkcal
백미밥,
북어국,
닭볶음탕,
톳나물조림,
제철나물,
배추김치
점심식사
807kcalkcal
백미밥,
미역국,
소고기불고기,
돈육잡채,
숙주나물무침,
배추김치
점심식사
810kcalkcal
백미밥,
냉이된장국,
제육볶음,
감자조림,
봄동무침,
배추김치
점심식사
807kcalkcal
백미밥,
청국장,
닭살야채볶음,
우엉채조림,
얼갈이무침,
배추김치
점심식사
805kcalkcal
백미밥,
된장찌개,
고추잡채,
연근조림,
무생채,
배추김치
점심식사
800kcalkcal
저녁
백미밥,
우거지국,
돼지김치볶음,
느타리볶음,
오이지무침,
배추김치
저녁식사
802kcalkcal
백미밥,
유부국,
생선까스*타르타르,
시래기무침,
민찌청경채볶음,
배추김치
저녁식사
812kcalkcal
백미밥,
유채된장국,
민찌버섯볶음,
감자채볶음,
시금치무침,
배추김치
저녁식사
805kcalkcal
백미밥,
두부된장국,
동태조림,
양배추찜*쌈장,
고사리나물볶음,
배추김치
저녁식사
800kcalkcal
백미밥,
계란국,
닭살부추무침,
양상추샐러드,
마늘쫑볶음,
배추김치
저녁식사
805kcalkcal
백미밥,
김치국,
하이라이스,
도토리묵*양념장,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
804kcalkcal
백미밥,
순두부찌개,
해물볶음,
파래무침,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
796kcalkcal
오후간식
두부야채죽,
요플레
오후간식
버섯죽,
두유
오후간식
북어죽,
감자또는 고구마
오후간식
브로컬리죽,
과일음료
오후간식
부추죽,
비피더스
오후간식
닭죽,
스프 또는 감자
오후간식
김치콩나물죽,
과일음료
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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